आजच्या धावपळीच्या जीवनात health (आरोग्य) ही प्रत्येकासाठी सर्वात मोठी संपत्ती आहे. “आरोग्य हेच धन” ही म्हण आपण नेहमी ऐकतो, पण खऱ्या अर्थाने निरोगी राहण्यासाठी काय करायला हवे हे अनेकांना माहित नसते. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, मानसिक संतुलन आणि चांगल्या सवयी या सर्व गोष्टी मिळून उत्तम आरोग्य घडवतात. या लेखात आपण शारीरिक, मानसिक आणि सामाजिक आरोग्य, … Read more
डायबेटीस (साखर) नियंत्रणासाठी योग्य आहार: काय खावे, काय टाळावे? | Diabetes Diet in Marathi आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत डायबेटीस (मधुमेह / साखर) ही समस्या मोठ्या प्रमाणात वाढताना दिसते. चुकीचा आहार, व्यायामाचा अभाव, ताणतणाव आणि आनुवंशिक कारणांमुळे अनेक लोकांना लवकर वयातच डायबेटीसचा सामना करावा लागतो.योग्य औषधांसोबतच संतुलित आणि नियोजनबद्ध आहार घेतल्यास डायबेटीस नियंत्रणात ठेवणे शक्य आहे. या … Read more
शेवगा शेंगाचे आरोग्यदायी फायदे शेवगा शेंगाचे फायदे सध्याच्या कोरोनाच्या परिस्थितीमध्ये लोक फक्त स्वतःची इम्युनिटी स्ट्रॉंग कशी होईल याकडे लक्ष देत आहेत. खऱ्या अर्थाने तर शरीराच्या तंदुरुस्तीच महत्व आता जास्तच पटू लागले आहे. शेवगा शेंगाचे आरोग्यदायी फायदे त्यामुळे लोक अधिक प्रमाणात शारीरिक क्षमता व रोगप्रतिकारशक्ती वाढवणाऱ्या नैसर्गिक घटकाकडे वळू लागले आहे. शेवगा शेंगाचे फायदे शेवगा सूप रेसिपी … Read more
कच्चा कांदा खाण्याचे फायदे जगभरातील आहारामध्ये कांद्याच्या फोडणीशिवाय भाज्या विविध रेसिपीज बनणं अशक्यच. कच्चा कांदा खाण्याचे फायदे सौदर्य आणि आरोग्यासाठी लाभदायक साध्या चटणी भाकरी सोबत टेस्ट आणणारी गोष्ट म्हणजे कच्चा कांदा. कच्चा कांदा खाण्याचे फायदे सौदर्य आणि आरोग्यासाठी लाभदायक कांद्याशिवाय कुठल्याही पदार्थाला चवच … Read more
चहा पिल्याचे फायदे चहा पिल्याचे फायदे आणि चहाचे प्रकार जाणून घेणे प्रत्येकासाठी महत्वाचे आहे, प्रत्येक दिवसाची सुरुवात चहानेच(tea ) करतात. चहाशिवाय कोणाचीही मॉर्निंग गुड होत नाही. चहा(tea) हा एक असा पेय आहे कि ते पिल्याशिवाय कोणाला फ्रेश वाटत नाही. चहा खूप काळापासून चालत आलेला आहे. आणि ते आवर्जून पिणारे खूप लोक आहेत. … Read more
आले खाण्याचे आरोग्यदायी फायदे आले खाण्याचे फायदे आलं भारतीय आहारात रोज वापरले जाणारे आणि बाजारात सहज उपलब्ध होणारे आहे. आयुर्वेदात आल्यालं खूप अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. सकाळच्या चहा पासून रात्रीच्या जेवणापर्यंत आल्याचा वापर केला जातो. खासकरून चहा आणि नॉन-व्हेज यामध्ये हमखास वापर केला जातो. आलं जेवणाचा सुगंध आणि टेस्ट हि वाढवितो. तसेच सर्दी खोकला … Read more
सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे फायदे सकाळी रिकाम्या पोटी लसूण खाण्याचे फायदे लसूण हा भारतीय जेवणाच्या परंपरेत प्रामुख्याने वापरला जाणारा पदार्थ आहे. लसणामुळे जेवण चविष्ठ आणि उत्तम दर्जाचे बनते. कोणतीही रेसिपी असो त्यामध्ये लसूण वापरला जातो. लसूण हा गरम(heat) निर्माण करणारा असून त्यामध्ये बरेच पोषक घटक आढळतात. लसूण गरम असल्यामुळे शरीराची … Read more
आंब्याचे 10 फायदे आणि दुष्परिणाम या लेखात आपण आंब्याचे फायदे आणि दुष्परिणाम सविस्तर जाणून घेऊ लहानांपासून ते अगदी मोठ्या वयस्कर व्यक्तीपर्यंत सर्वात आवडीचा आणि खाण्यायोग्य फळ म्हणजे आंबा. आंब्याचे फायदे आणि दुष्परिणाम सगळ्यांनाच आवडतो असा फळ आहे आंबा. आंब्याची चव वर्षभर चाखण्यासाठी आपण त्याचे लोणचे, मुरंबा … Read more
भिजवलेले हरभरा खाण्याचे 7 फायदे भिजवलेले हरभरा खाण्याचे 7 फायदे भिजवलेले हरभरे(Soaked Gram) खूपच पौष्टीक असतात. आपण सकाळच्या ब्रेकफास्ट मध्ये भिजवलेले हरभरे सामाविष्ट केले तर फारच उत्तम ठरेल. दररोज मूठभर भिजलेले हरभरे खाऊन आपण खूपच तंदुरुस्त राहू शकतो. आपल्या शरीराच्या संबधित असलेले कोणतेही छोटे मोठे आजार दूर होण्यास मदत होते. भिजलेल्या हरभऱ्यामध्ये प्रोटिन्स, कार्बोहाड्रेट, … Read more
उन्हाळ्यात ताक पिण्याचे फायदे उन्हाळ्यात ताक पिण्याचे फायदे उन्हाशी सामना करायचा तर ‘ताक‘ हा उत्तम पर्याय आहे. तसेच आपल्या पारंपरिक शास्त्रात ताकाची तुलना अमृताशी केलेली आहेच. कारण नियमित ताक पिल्याने आपले शरीराचे डिटॉक्सिकरण होते. आपल्या शरीरातील घातक पदार्थ मुत्राशयाद्वारे बाहेर टाकून शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते. शरीर ताकदवन बलाढ्य … Read more